-
В?
Вопрос: сколько воды нужно пить?
-
О.
ежедневную норму воды можно вычислить, например, по такой формуле: разделите свой вес на 2 и полученное число переведите в унции (1 унция = 30 мл). Но количество воды всегда еще будет зависеть от вашей активности и других факторов.
-
В?
сколько калорий в день я должен съедать?
-
О.
к сожалению, однозначно ответить нельзя, так как для каждого эта норма будет строго индивидуальной. Потребность в калориях зависит от вашего веса, роста, возраста и состояния здоровья. Для получения точного ответа всегда лучше проконсультироваться с экспертом.
-
В?
правда ли, что можно есть после 6 вечера?
-
О.
если вы ложитесь спать, например, в 11 часов вечера, то есть после 6 можно и нужно! Очень важно следить за тем, чтобы последний прием пищи происходил за 3-4 часа до сна. Полный отказ от вечерней еды приведет к замедлению обменных процессов и набору веса.
-
В?
что такое глютен?
-
О.
глютен – клейкий белок, который содержится в пшенице, ржи и ячмене. Для людей с целиакией (глютеновая болезнь) потребление этого вещества может сулить очень тяжелые последствия.
-
В?
В каких случаях пострадавшего извлекают из салона автомобиля?
-
О.
Пострадавшего следует извлекать из автомобиля при отсутствии у него признаков жизни (пульса на сонной артерии и дыхания) и при угрозе возгорания автомобиля.
-
В?
Как следует расположить руки на грудной клетке пострадавшего при выполнении непрямого массажа сердца?
-
О.
Основания ладоней обеих рук, которые накладываются одна на другую, должны располагаться на грудине на два пальца выше мечевидного отростка так, чтобы большой палец одной руки указывал в сторону подбородка пострадавшего, а другой – в сторону живота.
-
В?
Как оказать первую помощь при открытом переломе конечностей, сопровождающемся кровотечением?
-
О.
При вывихах и переломах необходимо произвести меры, направленные на обездвиживание поврежденной конечности — транспортную иммобилизацию. Это позволит предотвратить дальнейшее повреждение кровеносных сосудов, нервов и мягких тканей, которые окружают место перелома, что, в свою очередь, снизит опасность возникновения травматического шока, значительных кровоизлияний и осложнений.
Транспортную иммобилизацию конечностей можно произвести с помощью шин — фиксаторов для различных частей тела, бинтовых повязок и собственной одежды пострадавшего. Шины могут быть стандартизированными, которые можно приобрести в аптеках, и импровизированными, изготовленными из подручных средств (доски, палки, пучки прутьев).
В этом разделе приведены основные способы иммобилизации поврежденной конечности.